Für unsere Proteintanker am Morgen haben wir das ultimative Rezept. Pack dein Mixer (wir bevorzugen den Vitamix) und ab gehts in die Küche!
Rezept:
1 Banane gefrohren (nur mit Hochleistungsmixer)
1 Hand voll Heidelbeeren
2 EL Hanfnüsse (für die Verdauung)
1 gehäuften EL Hanfprotein
2 dl Hafermilch (Milch nach Wahl)
1 EL Erdnussbutter
Optional mit Agavendicksaft versüssen
Kalorien | 466 |
Kohlenhydrate | 24g |
Fett | 31g (davon 15g aus Hanfnüssen |
Eiweiss | 22 |
Kalkuliert mit myfitnesspal.com
Zubereitung
Banane am Vorabend einfrieren. Smoothies können auch mit crushed Ice gekühlt werden, jedoch verliert man so an Geschmack.
Alles zusammen in den Mixer geben. Darauf achten, dass genug Flüssigkeit beim Messer liegt um Schaden zu vermeiden.
Nach Geschmack Flüssigkeit hinzufügen (Wasser, Milch)
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